Sport, Wissen und Meditation für Gleichgewicht, Stärke und Gelassenheit

Seminarziele

Ein turbulentes Leben kostet Kraft (auch und manchmal besonders, wenn wir es so lieben, wie es ist), und Auszeiten schaffen ein Gegengewicht, um gelassen und freudvoll das Leben zu genießen.

Das „gute Leben“ steht auf drei Säulen, die sich gegenseitig beeinflussen: Körper, Seele und Geist wollen genährt und gefordert sein, um dauerhaft fit und gesund zu bleiben. Während andere Seminare das eine oder das andere fördern, bringen die Krafttage jeden Tag die Elemente Sport, Wissen und Kontemplation zusammen. Es gibt einerseits theoretischen Input, den Du direkt ausprobierst und erlebst und als neues Werkzeug in Deinen Alltag mitnimmst. Als tägliches Element trainieren wir Kraft und Herz und Du lernst nicht nicht nur, warum Meditation so gut für Dich ist, sondern probierst viele Methoden aus – denn da wir alle verschieden sind, hat jeder seinen ganz eigenen Weg.

Seminar-Inhalte

• Kraft-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
• Cardio-Training
• Ausgleich & Balance in einem herausfordernden Alltag
• Was Körper, Geist & Seele stark macht – und wie sie sich gegenseitig beeinflussen
• Selbstführung mit dem inneren Team
• Krafttraining für Körper & Seele, Nahrung für den Geist
• Meditation: ein Überblick
• Sich mit sich selbst verbinden: Bodyscan
• Sich mit anderen verbinden: Metta
• Atem & Schlaf – die angeborenen Kraftquellen
• Das Powerduo für Gesundheit und Wohlbefinden: Leistung & Regeneration

Für wen ist das Seminar?

Die Krafttage sind für Dich das Richtige, wenn Du in einer Gruppe Gleichgesinnter ein Programm voll geistiger Nahrung, innerer und äußerer Bewegung und natürlich Pause und Kontemplation finden möchtest. Nutze die Gelegenheit, Dich in Dir selbst zu zentrieren und mit neu aufgeladenen Akkus und mit einem erweiterten Werkzeugkasten für die Selbstführung kraftvoll in Deinen Alltag zurückzukehren.